استفاده از اینترنت : آری یا خیر؟

در دسترس بودن اینترنت در دنیای امروز مزایای زیادی دارد و منجر به پیشرفت و تغییر الگوی زندگی بسیاری از خانواده های امروزی شده است. علی رغم تمام مزایایی که استفاده از اینترنت، فضای مجازی و تکنولوژی های جدید ارتباطی فراهم کرده است، استفاده نادرست از آن می تواند تبعات و پیامد های سنگینی به همراه داشته باشد. به همین دلیل بهتر است قبل از استفاده از اینترنت و فضای مجازی ماهیت آن را بهتر بشناسید و اطلاعات کافی در مورد مزایا و معایب آن را به دست آورید. استفاده ناآگاهانه از اینترنت می تواند تبعات و پیامدهایی مانند مورد سرقت، تهدید و اخاذی قرار گرفتن، مواجه شدن با محتوای نامناسب (پورنوگرافی، آسیب به خود، خشونت، تبعیض نژادی)، و دچار شدن به علائم اعتیادی را در پی داشته باشد. 

برای کسب اطلاعات بیشتردر مورد اثرات  پورنوگرافی کلیک کنید. 

اعتیاد به اینترنت چیست؟

اعتیاد به اینترنت یکی از انواع اعتیاد رفتاری است که در آن فرد وابستگی شدیدی به اینترنت و استفاده از دستگاه های آنلاین پیدا می کند تا از این طریق بتواند با تنش ها و استرس های زندگی مقابله کند. فعالیت در اینترنت روزانه بین ۸ تا ۱۰ ساعت یا بیشتر به خصوص زمانی که فرد برای انجام کارهای غیر ضروری خود از آن استفاده می کند به عنوان اعتیاد شناخته می شود. این اعتیاد تعداد زیادی از افراد را در دنیا تحت تاثیر قرار داده است و شیوع آن در کودکان و نوجوانان بیشتر است. این مسئله در کشورهای پیشرفته به یک نگرانی تبدیل شده است. 

نکته مهم این است که اعتیاد به اینترنت تنها به ساعت هایی که فرد در اینترنت صرف می کند محدود نمی شود؛ بلکه این مسئله میزان زمانی رخ می دهد که فرد در اینترنت فعالیت های غیر ضروری می کند و کنترلی بر آن ندارد. استفاده از اینترنت برای انجام تکالیف مدرسه، وظایف شغلی، کسب و کار، تحقیق و ... جزء اعتیاد به اینترنت محسوب نمی شود).

برای آگاهی بیشتر از اعتیاد رفتاری کلیک کنید. 

دلایل اعتیاد به اینترنت

هنوز هیچ دلیل مشخصی برای این مشکل مشخص نشده است اما متخصصین معتقدند که این شکل از اعتیاد نیز مانند سایر انواع اعتیاد می تواند ناشی از مشکلات درون روانی و ناتوانی در حل و فصل کردن آن هاباشد. برای مثال در بسیاری از موارد افراد به دلایلی مانند افسردگی، اضطراب و یا برای فرار از موقعیت های ناخوشایند و واقعیت های زندگی به استفاده افراطی از اینترنت روی می آورند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد افسردگی کلیک کنید. 

انواع اعتیاد به اینترنت

وابستگی به اینترنت انواع مختلفی دارد. در ادامه 4 مورد از شناخته شده ترین انواع آن اشاره کرده ایم:

-اعتیاد به بازی های کامپیوتری

-اعتیاد به دیدن وب سایت های غیر اختلاقی

-اعتیاد به قمار های آنلاین

-اعتیاد به شبکه های اجتماعی آنلاین

برای اطلاع بیشتر از انواع اعتیاد به اینترنت کلیک کنید.

علائم و نشانه ها

 به طور کلی می توان از مولفه ها و علائم وابستگی به اینترنت به موارد زیر اشاره داشت:

- گذارندن زمان بیش از حد در اینترنت

- مشغولیت ذهنی بیش از حد برای استفاده از اینترنت

- ناتوانی در کنترل کردن میزان استفاده 

- بی قرار بودن در زمان عدم دسترسی

پیامد های اعتیاد اینترنتی 

کسی که به اینترنت اعتیاد دارد از زندگی باز می ماند. تمام وقت فرد معتاد صرف بازی کامپوتری یا چرخیدن در صفحات مجازی و شبکه های اجتماعی و... می شود. افراد معتاد به اینترنت معمولا افرادی تنها هستند که به خاطر استفاده بیش از حد از اینترنت تنها تر هم شده اند. آن ها روابط معنادار زندگی خود را از دست می دهند. این افراد از نظر مالی نیز دچار مشکلات عمده ای می شوند. از طرفی بخاطر صرف وقت زیاد در اینترنت فرد بسیاری از فرصت ها و موقعیت های خود را از دست می دهد و از طرف دیگر بخاطر انجام کارهایی مانند خرید اینترنتی و قمار اینترنتی با ضررهای مالی بسیاری مواجه می شود. برای اطلاع بیشتر از عوارض اعتیاد به اینترنت کلیک کنید.

اعتیاد به اینترنت در کودکان

دچار شدن به این مشکل برای کودکان ونوجوانان مسأله ای بسیار نگران کننده تر است. کودکان از دانش کافی برای مدیریت درست استفاده از رایانه خود برخوردار نیستند و به همین دلیل تحت آسیب های بالقوه ی زیادی در زمان استفاده از اینترنت قرار می گیرند که نمی توانند آنها را درک کنند. امروزه اغلب کودکان با استفاده از گوشی های هوشمند به راحتی به اینترنت دسترسی دارند.

درست است که داشتن تماس دو طرفه بین والدین و کودک در مواقع ضروری، برای والدین اطمینان بخش است؛ اما دسترسی مداوم کودکان به اینترنت می تواند آن ها را در معرض خطرات جدی مانند کاهش ارتباط آنها با دنیای اطراف قرار دهد. در زمانی که کودکان آنلاین هستند، در خطر مزاحمت های سایبری و مواجهه با محتواهای غیراخلاقی نیز قرار دارند. 

جلوگیری از این مشکلات نیازمند آن است که قوانین روشنی برای استفاده از اینترنت وضع کنید و دسترسی به آن را برای کودک به ساعات مشخصی محدود کنید. 

روش های درمان 

این اعتیاد نیز همانند تمام اعتیاد های دیگر نیازمند توجه و مراقبت است، چرا که اگر درمان نشود می تواند تاثیرات شدیدی بر زندگی فرد معتاد بگذارد. راهکار هایی که در ادامه به آن ها اشاره می شود می توانند در درمان اعتیادهای اینترنتی به شما کمک کند. 

- تعیین زمان های مشخصی برای استفاده از اینترنت

- نظارت اعضای خانواده بر برنامه استفاده از اینترنت

- استفاده از پاداش و تنبیه برای استفاده درست و نادرست از اینترنت

- هدفمند کردن استفاده از اینترنت

- پیدا کردن فعالیت و سرگرمی هایی خارج از دنیای مجازی

- بیشتر کردن ارتباط با خانواده و دوستان

با این حال در بسیاری از موارد افراد با استفاده از روش های خودیاری نمی توانند اعتیاد به اینترنت را در خود از بین ببرند؛ چرا که ممکن است این مشکل ناشی از مسائل درون روانی پیچیده ای بوده و نیازمند دریافت مداخلات حرفه ای باشد. در این شرایط مراجعه به روانشناس برای حل مشکل ضروری است. شما می توانید با مراجعه به روانشناس ریشه های اعتیاد را بشناسید و راهکارهای موثر در زمینه مقابله با وسوسه را نیز بیاموزید. روانشناسان با استفاده از رویکردهایی نظیر رفتار درمانی و یا درمان شناختی-رفتاری می توانند در حل این مسئله به شما کمک کنند. 

برای دریافت مشاوره در زمینه تشخیص و درمان اعتیاد به اینترنت می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنرزندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

منبع : اعتیاد به اینترنت و فضای مجازی | علل، نشانه ها و نحوه درمان